ขายหนังbluray ขายหนังดีวีดี ขายหนังบลูเรย์ ขายหนังdvd ขายหนังราคาถูก หนังมาสเตอร์ใหม่
dvd Disc
FOCUS T25 การออกกำลังกาย ที่ฮิตที่สุด

FOCUS T25 การออกกำลังกาย ที่ฮิตที่สุด

รหัสสินค้า : T25-D
V2D 4 แผ่น
พากย์: อังกฤษ

เนื้อเรื่องย่อ

4 แผ่น ประกอบด้วย
1. alpha
2. beta
3. gamma
4. calendar แผ่นที่ 4 นี้เป็น document excel pdf นะครับ ใช้เปิดกับคอม แล้วจะปริ๊นออกมาประกอบการออกกำลังกายนะ

FOCUS T25 การออกกำลังกายที่กำลังฮิต
- เดือนที่ 1 -
ALPHA

Alpha จะเน้นการออกกำลังกายเพื่อเป็น foundation หรือเป็นพื้นฐาน เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ค่อยๆฝึกออกไปที่ละนิด จะมีพื้นฐานที่ดี ออกกำลังทุกส่วนของร่างกาย เพื่อมุ่งไปสู่การออก Beta ค่ะ หากดูในตารางที่ทาง T25 กำหนดไว้ จะเห็นเดือน 1 นั้น มีทั้งหมด 5 อาทิตย์ เขาเรียกว่า Alpha Cycle แต่หนิงเรียกของหนิงเองว่าเดือนที่ 1 เพื่อความเข้าใจง่ายๆ ฉะนั้นในความเป็นจริง Cycle แรกนี้ออกทั้งหมด 5 อาทิตย์ด้วยกัน

แต่ละวันออกไม่เหมือนกันแล้วแต่แผ่นที่ตารางกำหนด (ดูตัวอย่างตารางแล้วจะเข้าใจค่ะ) แต่ทุกวันศุกร์จะเป็น Double Fridayคือออก 2 แผ่น หยุดวันเสาร์ ส่วนวันอาทิตย์ stretch หรือเป็นการยืดกล้ามเนื้อ หลังจากออกกำลังกายกันหนักหน่วงมาทั้งอาทิตย์นะคะ

? Cardio: ชื่อก็บอกอยู่แล้ว เน้นการเต้นของหัวใจ และเน้นการเผาผลาญ ฉะนั้นเหนื่อยหน่อยค่ะ เพราะออกแบบไม่มีการพัก ขยับแขนขาตลอดและเน้นความเร็ว การ Cardio นี่จะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจเราแข็งแรงขึ้น ทำให้เราฟิตมากขึ้น ออกกำลังกายได้มากขึ้น และยังรวมไปถึงเรื่องของระบบเผาผลาญอีกด้วยค่ะ (ช่วยในเรื่องลดน้ำหนักด้วยนั่นเอง)

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

? Speed1.0 อีก 1 แผ่นโปรดของหนิง คงเพราะหนิงชอบความเร็ว (ตอน Cardio ว่าเน้นเร็วแล้ว นี่เร็วขึ้นไปอีก!) แผ่นนี้เน้นท่าที่ต้องออกเร็ว เคลื่อนไหวส่วนต่างๆเร็วๆ และช่วยเผาผลาญไขมันอย่างดี เล่นแล้วสนุก มัน สะใจดีจริงๆ หนิงชอบท่า Up + Over ให้ความรู้สึกเหมือนเป็น dancer ยังไงยังงั้น (ฮา)

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

? Total Body Curcuit: ท่าที่เน้นความแข็งแรง ความอดทน ความต้านทาน โดยไม่มีการยกเวทใดๆ ใช้แค่ร่างการของเรา กล้ามเนื้อเราแข็งแรงขึ้นแน่นอน มีท่าหนึ่งที่หนิงชอบคือ Pike Up เหมือนง่าย แต่เหนื่อยโหด ช่วยหน้าท้องอย่างดีเยียม ต้องลอง

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

? Ab Intervals: เน้นการเต้นของหัวใจที่เร็วแรง ในขณะเดียวกันช่วยเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าท้อง ฉะนั้นท่าส่วนใหญ่จะบริหารหน้าท้อง สลับกับการออกกำลังท่าที่ช่วยเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

? Lower Focus: โห เมื่อยช่วงล่างแทบขาดใจ เพราะเน้นออกกำลังกายบริเวณกล้ามเนื้อที่ขา เผาผลาญไขมัน และช่วยในเรื่องของเมตาบอลิซึม เช้าวันรุ่งขึ้น ขอเตือนเมื่อยก้นแบบสุดๆ แต่เป็นการเมื่อยแบบ มีความสุข

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

? Stretch: เน้นท่ายืดกล้ามเนื้อล้วนๆ ซึ่งดีมากๆสำหรับทำงานออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมนานๆ หรืออย่างหนิงต้องยืนบนส้นสูงนานๆ ก็ช่วยได้ค่ะ ออก 25 นาทีเท่านั้น เบาๆสบายๆ

 

หนัง DVD ขายดี ที่ลูกค้าซื้อพร้อมกัน

The Cursed Land แดนสาป (2024)
รหัสสินค้า : HT-1621
DVD 1 แผ่น Main Movie
Smile 2 ยิ้มสยอง 2 (2024)
รหัสสินค้า : HU-8458
DVD 1 แผ่น Main Movie
Deadpool & Wolverine เดดพูล & วูล์ฟเวอรีน (2024)
รหัสสินค้า : BD-8927
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
กันดั้ม บทสวดส่งวิญญาณแห่งความอาฆาต Gundam Requiem for Vengeance (2024)  EP.1-6 (จบ)
รหัสสินค้า : MGA-844
DVD 3 แผ่น
4K - Challengers ชาเลนเจอร์ส (2024) - แผ่นหนัง 4K UHD
รหัสสินค้า : 4K-1111
4K-UHD 1 แผ่น Main Movie
Zombieverse Season 2 ซอมบี้เวิร์ส 2 (2024) 7 ตอน
รหัสสินค้า : RK-1108
DVD 2 แผ่น
4K - Book Club The Next Chapter ก๊วนลับฉบับสาวแซ่บ ตะลุยอิตาลี (2023) - แผ่นหนัง 4K UHD
รหัสสินค้า : 4K-1110
4K-UHD 1 แผ่น Main Movie
Love Game in Eastern Fantasy ดารารักนิรันดร์ (2024) 32 ตอนจบ
รหัสสินค้า : SCH-2089
DVD 7 แผ่น
Beyond Goodbye เกินจะเอ่ยคำลา (2024) 8 ตอนจบ
รหัสสินค้า : SJ-415
DVD 2 แผ่น
4K - Downtown Owl ดาวน์ทาวน์ โอวล์ (2023) - แผ่นหนัง 4K UHD
รหัสสินค้า : 4K-1117
4K-UHD 1 แผ่น Main Movie
Grotesquerie (2024) 10 ตอน
รหัสสินค้า : RA-1980
DVD 2 แผ่น
4K - Descendants The Rise of Red (2024) - แผ่นหนัง 4K UHD
รหัสสินค้า : 4K-1116
4K-UHD 1 แผ่น Main Movie
Bellbottom การผจญภัยของนักสืบดิวาการ์ (2021)
รหัสสินค้า : BD-8940
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
Night Swim ค่ำคืนอย่าแหวกว่าย (2024)
รหัสสินค้า : BD-8934
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
Blinded Kiss จูบร้อน หวนรัก (2024) 10 ตอนจบ
รหัสสินค้า : SJ-416
DVD 2 แผ่น
The Devil's Hour Season 1 ลางมรณะ ปี 1
รหัสสินค้า : RU-2949
DVD 2 แผ่น Main Movie
The Rise of Ning สองดวงใจเคียงรัก (2024) EP01-EP40End
รหัสสินค้า : SCH-2090
DVD 8 แผ่น
Territory สุดเขตแดนเถื่อน (2024) 8 ตอน
รหัสสินค้า : RA-1983
 2 แผ่น
Say Nothing (2024) 9 ตอน
รหัสสินค้า : RA-1986
DVD 3 แผ่น
ปมร้อนซ่อนเงื่อน Nothing Uncovered (2024) 16 ตอน
รหัสสินค้า : RK-1107
DVD 4 แผ่น
Cobra Kai Season 6 Part 2 คอบร้า ไค 6 พาร์ท 2 (2024) 5 ตอน
รหัสสินค้า : RA-1985
DVD 1 แผ่น
4K - Deadpool & Wolverine เดดพูล & วูล์ฟเวอรีน (2024) - แผ่นหนัง 4K UHD
รหัสสินค้า : 4K-1107
4K-UHD 1 แผ่น Main Movie
A Lonely Heros Journey เส้นทางวีรบุรุษ (2024) 36 ตอน
รหัสสินค้า : SCH-2084
DVD 6 แผ่น
ศึกคดีเดือด Your Honor (2024) 10 ตอน
รหัสสินค้า : RK-1106
DVD 3 แผ่น
Classified (2024)
รหัสสินค้า : BD-8941
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
Night Swim ค่ำคืนอย่าแหวกว่าย (2024)
รหัสสินค้า : HU-8455
DVD 1 แผ่น Main Movie
4K - Big George Foreman ด้วยกำปั้นและศรัทธา (2023) - แผ่นหนัง 4K UHD
รหัสสินค้า : 4K-1109
4K-UHD 1 แผ่น Main Movie
4K - Titanic ไททานิค (1997) - แผ่นหนัง 4K UHD
รหัสสินค้า : 4K-1119
4K-UHD 1 แผ่น Main Movie
With you I bloom The shinsen-gumi youth chronicle (2024) ชินเซ็นกุมิ ในวันที่ใจแย้มบาน
รหัสสินค้า : SJ-414
DVD 4 แผ่น
Descendants The Rise of Red (2024)
รหัสสินค้า : BD-8938
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie