ขายหนังbluray ขายหนังดีวีดี ขายหนังบลูเรย์ ขายหนังdvd ขายหนังราคาถูก หนังมาสเตอร์ใหม่
dvd Disc
FOCUS T25 การออกกำลังกาย ที่ฮิตที่สุด

FOCUS T25 การออกกำลังกาย ที่ฮิตที่สุด

รหัสสินค้า : T25-D
V2D 4 แผ่น
พากย์: อังกฤษ

เนื้อเรื่องย่อ

4 แผ่น ประกอบด้วย
1. alpha
2. beta
3. gamma
4. calendar แผ่นที่ 4 นี้เป็น document excel pdf นะครับ ใช้เปิดกับคอม แล้วจะปริ๊นออกมาประกอบการออกกำลังกายนะ

FOCUS T25 การออกกำลังกายที่กำลังฮิต
- เดือนที่ 1 -
ALPHA

Alpha จะเน้นการออกกำลังกายเพื่อเป็น foundation หรือเป็นพื้นฐาน เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ค่อยๆฝึกออกไปที่ละนิด จะมีพื้นฐานที่ดี ออกกำลังทุกส่วนของร่างกาย เพื่อมุ่งไปสู่การออก Beta ค่ะ หากดูในตารางที่ทาง T25 กำหนดไว้ จะเห็นเดือน 1 นั้น มีทั้งหมด 5 อาทิตย์ เขาเรียกว่า Alpha Cycle แต่หนิงเรียกของหนิงเองว่าเดือนที่ 1 เพื่อความเข้าใจง่ายๆ ฉะนั้นในความเป็นจริง Cycle แรกนี้ออกทั้งหมด 5 อาทิตย์ด้วยกัน

แต่ละวันออกไม่เหมือนกันแล้วแต่แผ่นที่ตารางกำหนด (ดูตัวอย่างตารางแล้วจะเข้าใจค่ะ) แต่ทุกวันศุกร์จะเป็น Double Fridayคือออก 2 แผ่น หยุดวันเสาร์ ส่วนวันอาทิตย์ stretch หรือเป็นการยืดกล้ามเนื้อ หลังจากออกกำลังกายกันหนักหน่วงมาทั้งอาทิตย์นะคะ

? Cardio: ชื่อก็บอกอยู่แล้ว เน้นการเต้นของหัวใจ และเน้นการเผาผลาญ ฉะนั้นเหนื่อยหน่อยค่ะ เพราะออกแบบไม่มีการพัก ขยับแขนขาตลอดและเน้นความเร็ว การ Cardio นี่จะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจเราแข็งแรงขึ้น ทำให้เราฟิตมากขึ้น ออกกำลังกายได้มากขึ้น และยังรวมไปถึงเรื่องของระบบเผาผลาญอีกด้วยค่ะ (ช่วยในเรื่องลดน้ำหนักด้วยนั่นเอง)

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

? Speed1.0 อีก 1 แผ่นโปรดของหนิง คงเพราะหนิงชอบความเร็ว (ตอน Cardio ว่าเน้นเร็วแล้ว นี่เร็วขึ้นไปอีก!) แผ่นนี้เน้นท่าที่ต้องออกเร็ว เคลื่อนไหวส่วนต่างๆเร็วๆ และช่วยเผาผลาญไขมันอย่างดี เล่นแล้วสนุก มัน สะใจดีจริงๆ หนิงชอบท่า Up + Over ให้ความรู้สึกเหมือนเป็น dancer ยังไงยังงั้น (ฮา)

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

? Total Body Curcuit: ท่าที่เน้นความแข็งแรง ความอดทน ความต้านทาน โดยไม่มีการยกเวทใดๆ ใช้แค่ร่างการของเรา กล้ามเนื้อเราแข็งแรงขึ้นแน่นอน มีท่าหนึ่งที่หนิงชอบคือ Pike Up เหมือนง่าย แต่เหนื่อยโหด ช่วยหน้าท้องอย่างดีเยียม ต้องลอง

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

? Ab Intervals: เน้นการเต้นของหัวใจที่เร็วแรง ในขณะเดียวกันช่วยเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าท้อง ฉะนั้นท่าส่วนใหญ่จะบริหารหน้าท้อง สลับกับการออกกำลังท่าที่ช่วยเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

? Lower Focus: โห เมื่อยช่วงล่างแทบขาดใจ เพราะเน้นออกกำลังกายบริเวณกล้ามเนื้อที่ขา เผาผลาญไขมัน และช่วยในเรื่องของเมตาบอลิซึม เช้าวันรุ่งขึ้น ขอเตือนเมื่อยก้นแบบสุดๆ แต่เป็นการเมื่อยแบบ มีความสุข

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

? Stretch: เน้นท่ายืดกล้ามเนื้อล้วนๆ ซึ่งดีมากๆสำหรับทำงานออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมนานๆ หรืออย่างหนิงต้องยืนบนส้นสูงนานๆ ก็ช่วยได้ค่ะ ออก 25 นาทีเท่านั้น เบาๆสบายๆ

 

หนัง DVD ขายดี ที่ลูกค้าซื้อพร้อมกัน

Evil Does Not Exist ที่นี่ไม่มีปีศาจ (2023)
รหัสสินค้า : HU-8425
DVD 1 แผ่น Main Movie
Sailor Moon Cosmos The Movie (2023) พริตตี้ การ์เดี้ยน เซเลอร์ มูน คอสมอส เดอะ มูฟวี่ 2
รหัสสินค้า : BD-8868
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
Despicable Me 4 มิสเตอร์แสบ ร้ายเกินพิกัด 4 (2024)
รหัสสินค้า : 50-0854
Blu-ray 50GB 1 แผ่น Main Movie
The Frog หากไม้ล้มในป่าลึก (2024)
รหัสสินค้า : RK-1097
DVD 3 แผ่น
(ZOOM ชัด V.1) Pilot ต้าวนักบินจิ้นกันไหมจ๊ะ (2024)
รหัสสินค้า : MA-2756
DVD 1 แผ่น Main Movie
Tuesday ทิวส์เดย์ ดวงใจไม่หวนกลับ (2024)
รหัสสินค้า : HU-8423
DVD 1 แผ่น Main Movie
Wyatt Earp and the Cowboy War (2024) สงครามคาวบอย
รหัสสินค้า : RU-2929
DVD 2 แผ่น
Outlaw เจ้าแม่ (2024)
รหัสสินค้า : HU-8420
DVD 1 แผ่น Main Movie
Longlegs ถอดรหัส คลั่งอำมหิต (2024)
รหัสสินค้า : BD-8871
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
4K -  Joy Ride แก๊งตัวเจ๊ เฟียสกีข้ามโลก (2023) - แผ่นหนัง 4K UHD
รหัสสินค้า : 4K-1099
4K-UHD 1 แผ่น Main Movie
หลานม่า (2024)
รหัสสินค้า : HT-1616
DVD 1 แผ่น Main Movie
Despicable Me 4 มิสเตอร์แสบ ร้ายเกินพิกัด 4 (2024)
รหัสสินค้า : 4K-1098
4K-UHD 1 แผ่น Main Movie
Outlaw เจ้าแม่ (2024)
รหัสสินค้า : BD-8879
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
Blue Lock Episode Nagi บลูล็อก เดอะมูฟวี่ ตอนนากิ (2024)
รหัสสินค้า : BD-8877
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
The Killer สวยกล้าบ้าระห่ำ (2024)
รหัสสินค้า : HU-8414
DVD 1 แผ่น Main Movie
The Trainee ฝึกงานเทอมนี้ รักพี่ได้มั้ย (2024)
รหัสสินค้า : LT-1118
DVD 3 แผ่น
Sector 36 เซกเตอร์ 36 (2024)
รหัสสินค้า : BD-8891
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
(ZOOM ชัด V.1) Hijack 1971 นรกเหนือน่านฟ้า (2024)
รหัสสินค้า : MA-2751
DVD 1 แผ่น
The Ministry of Ungentlemanly Warfare แสบจารชน คนพลิกโลก (2024)
รหัสสินค้า : BD-8893
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
As Beautiful As You เธอผู้เปล่งประกายกว่าแสงดาว (2024)
รหัสสินค้า : SCH-2059
DVD 8 แผ่น
T.P Bon ตำรวจกาลเวลา (Season 2)
รหัสสินค้า : JA-1387
DVD 2 แผ่น
Greedy People (2024)
รหัสสินค้า : HU-8416
DVD 1 แผ่น Main Movie
Lady in the Lake (2023)
รหัสสินค้า : RU-2930
DVD 2 แผ่น
The Way Home คุณยายผม...ดีที่สุดในโลก (2002)
รหัสสินค้า : BD-8892
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
Greedy People (2024)
รหัสสินค้า : BD-8875
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
Blue Lock Episode Nagi บลูล็อก เดอะมูฟวี่ ตอนนากิ (2024)
รหัสสินค้า : JA-1386
DVD 1 แผ่น Main Movie
Civil War วิบัติสมรภูมิเมืองเดือด (2024)
รหัสสินค้า : BD-8695
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
Abang Adik ล่าฝันเมืองเดือด (2023)
รหัสสินค้า : BD-8888
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie
Grave Torture ทุบนรก ศพกระดิก (2024)
รหัสสินค้า : MA-2755
DVD 1 แผ่น Main Movie
Grave Torture ทุบนรก ศพกระดิก (2024)
รหัสสินค้า : BD-8884
Blu-ray 25GB 1 แผ่น Main Movie